Ushbu kod bilan 95% chegirma oling
Hula-hoop fitnes kardio va bel mashqlariga qaratilgan, ammo u asosiy mushaklar, qo'llar, oyoqlar, sonlar va dumbalarga ham foyda keltiradi. Mashq raqsni, vaznli hula halqa yordamida tana harakatini va cho'zishni, shuningdek, o'pka, squats va boshqalarni birlashtiradi. Tavsiya etilgan kiyim: tikilgan kiyimlar (sport lifli yoki bodi), krossovkalar, bel uchun trenajyor (ixtiyoriy)
Kodni oling